Łokieć tenisisty objawy: łokieć tenisisty, inaczej nazywany epikondylopatią boczną, to bardzo powszechna dolegliwość dotykająca zarówno zawodowych sportowców, jak i osoby nie uprawiające aktywności fizycznej na co dzień. Choroba ta charakteryzuje się przede wszystkim bólem w okolicy nadgarstka oraz na zewnętrznej stronie łokcia, który nasila się w momencie wykonywania określonych ruchów. W przypadku łokcia tenisisty, ból promieniuje również w kierunku przedramienia i dłoni.
Objawy łokcia tenisisty mogą wystąpić u osób w każdym wieku, ale najczęściej dotyczą one ludzi między 30. a 50. rokiem życia. Choroba ta jest szczególnie częsta wśród osób, które uprawiają sporty wymagające powtarzających się ruchów, takich jak tenis, golf, rzut oszczepem czy podnoszenie ciężarów. Jednakże, może pojawić się również u osób, które nie uprawiają żadnej aktywności fizycznej, a objawy wynikają z wielogodzinnego siedzenia przy komputerze czy wykonywania innych prac wymagających powtarzających się ruchów rąk.
Wstęp
Łokieć tenisisty to schorzenie, które dotyka miliony ludzi na całym świecie. Chociaż często kojarzy się z uprawianiem sportów, to jednak może on pojawić się również u osób prowadzących siedzący tryb życia. Objawy tej choroby są bardzo uciążliwe i utrudniają codzienne funkcjonowanie. Warto zatem dowiedzieć się, jakie są przyczyny i objawy łokcia tenisisty oraz jakie są sposoby na jego leczenie.
Przyczyny łokcia tenisisty
Przyczyny łokcia tenisisty nie są do końca poznane, ale najczęściej wiążą się one z powtarzającymi się ruchami rąk, zwłaszcza w sporcie. Chodzi tutaj o ruchy związane z uderzaniem piłki tenisowej, ruchy wykonywane podczas gry w golfa, rzut oszczepem czy podnoszenie ciężarów. Powtarzające się ruchy prowadzą do mikrourazów w ścięgnach i mięśniach, które w efekcie mogą prowadzić do powstania stanu zapalnego.
Oprócz powtarzających się ruchów, do rozwoju łokcia tenisisty może przyczynić się również niewłaściwe wykorzystanie mięśni i ścięgien. Może to mieć miejsce w przypadku wykonywania niewłaściwej techniki ruchu, a także związane jest z osłabieniem mięśni.
Objawy łokcia tenisisty
Najczęstszym objawem łokcia tenisisty jest ból w okolicy nadgarstka i zewnętrznej stronie łokcia, który nasila się w momencie wykonywania określonych ruchów, takich jak uderzanie piłki tenisowej czy podnoszenie ciężarów. Ból ten może promieniować również w kierunku przedramienia i dłoni. Często ból jest odczuwalny podczas chwytania przedmiotów czy wykonywania innych czynności, które wymagają użycia siły rąk.
W przypadku łokcia tenisisty, na skórze w okolicy nadgarstka i łokcia mogą pojawić się również obrzęki oraz zaczerwienienia. Dodatkowo, w okolicy tych miejsc może być odczuwalne mrowienie lub drętwienie, które jest spowodowane uciskiem na nerw łokciowy.
Leczenie łokcia tenisisty
W przypadku łokcia tenisisty istotne jest wdrożenie odpowiedniego leczenia, aby uniknąć powikłań oraz przywrócić pełną sprawność ruchową ręki. Najczęściej stosowanymi metodami leczenia są:
- Leczenie farmakologiczne – polega na stosowaniu leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych, które mają na celu złagodzenie bólu oraz zmniejszenie stanu zapalnego.
- Fizjoterapia – polega na wykonywaniu ćwiczeń mających na celu wzmocnienie mięśni oraz ścięgien. Ćwiczenia te powinny być wykonywane pod nadzorem specjalisty, który dobierze odpowiednią intensywność i rodzaj ćwiczeń do indywidualnych potrzeb pacjenta.
- Terapia manualna – polega na masażu oraz manipulacji tkanek, które mają na celu złagodzenie bólu oraz przywrócenie prawidłowej funkcji mięśni i ścięgien.
- Inne metody – do innych metod leczenia łokcia tenisisty należą zabiegi z użyciem fal uderzeniowych, krioterapia czy elektrostymulacja mięśni.
Jak zapobiegać łokciu tenisisty?
Istnieją pewne kroki, które można podjąć, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia łokcia tenisisty. Przede wszystkim należy unikać powtarzających się ruchów, zwłaszcza podczas wykonywania czynności związanych z pracą lub sportem. Jeśli jednak nie da się uniknąć powtarzających się ruchów, warto zadbać o właściwe ułożenie ciała oraz prawidłową technikę wykonywania ruchów.
Innym sposobem zapobiegania łokciowi tenisisty jest regularne rozciąganie mięśni przed i po treningu, a także w trakcie dnia, szczególnie w przypadku prowadzenia siedzącego trybu życia. Dodatkowo, warto zadbać o odpowiednią ilość odpoczynku oraz stosowanie się do zaleceń dotyczących intensywności treningu, które zostały ustalone przez specjalistów.
Leczenie operacyjne łokcia tenisisty
W przypadkach, gdy objawy łokcia tenisisty są szczególnie nasilone lub nie ustępują po zastosowaniu innych metod leczenia, konieczne może być leczenie operacyjne. Operacja polega na przecięciu lub usunięciu uszkodzonego ścięgna, co pozwala na złagodzenie bólu i przywrócenie prawidłowej funkcji ręki. Warto jednak pamiętać, że operacja jest ostatecznym rozwiązaniem i powinna być rozważana tylko wtedy, gdy inne metody leczenia nie przyniosły oczekiwanych rezultatów. Przed podjęciem decyzji o leczeniu operacyjnym należy skonsultować się z lekarzem specjalistą i dokładnie omówić wszystkie możliwe opcje leczenia.
Podsumowanie
Łokieć tenisisty to schorzenie, które dotyka zarówno sportowców, jak i osoby prowadzące siedzący tryb życia. Choroba ta charakteryzuje się przede wszystkim bólem w okolicy nadgarstka oraz na zewnętrznej stronie łokcia, który nasila się w momencie wykonywania określonych ruchów. W leczeniu łokcia tenisisty stosuje się różne metody, takie jak leczenie farmakologiczne, fizjoterapię czy terapię manualną. Warto jednak pamiętać, że najważniejsze jest odpowiednie zapobieganie chorobie.